Sollte man abends Tee trinken?

Abends gibt es nichts Schöneres, als einen Kräutertee zu genießen, z. B. Tee oder Kräutertee. Um eine gute Nacht und einen ruhigen Schlaf zu haben, sollten Sie jedoch auf anregende Stoffe verzichten und stattdessen Getränke mit geringem Teeingehalt wählen. Lassen Sie uns daher gemeinsam herausfinden, ob es eine gute Idee ist, abends Tee zu trinken oder nicht Welchen Tee sollte man wählen? Wir geben einen Überblick.

Abends gibt es nichts Schöneres, als einen Kräutertee zu genießen, z. B. Tee oder Kräutertee. Um eine gute Nacht und einen ruhigen Schlaf zu haben, sollten Sie jedoch auf anregende Stoffe verzichten und stattdessen Getränke mit geringem Teeingehalt wählen.

Lassen Sie uns daher gemeinsam herausfinden, ob es eine gute Idee ist, abends Tee zu trinken oder nicht Welchen Tee sollte man wählen? Wir geben Ihnen einen Überblick.

Zoom auf den Tee

Tee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt und wird fast überall auf dem Planeten getrunken. Er wird aus den Blättern der Teepflanze zubereitet, einem Strauch, der in warmen und feuchten Regionen wächst.

Die Blätter werden zusammen mit ihren Stängeln in verschiedenen Reifegraden geerntet. Je jünger das Blatt ist, desto hochwertiger ist das Getränk. Außerdem muss man wissen, dass Tee von Hand gepflückt wird, was ihn langsam und zeitaufwendig macht. Übrigens ist dies ein weiterer entscheidender Faktor für die Qualität des Getränks.

Sobald dieser Snack gepflückt ist, wird er je nach gewünschtem Ergebnis in verschiedenen Schritten weiterverarbeitet. Diese Schritte sind: Welken, Oxidation, Rollen, Trocknen, Sortieren und Rösten. Je nach Teesorte werden einige dieser Schritte jedoch nicht erfüllt.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Tee:

• Weißer Tee: Dieser enthält kein Teein, ist aber sehr reich an Tanninen. Sie können insbesondere unseren weißen Tee mit Nigella, Orangenblüte und Feige entdecken.

• Der gelbe Tee: Er ist selten und delikat und sehr reich an Flavonoiden.

• Ebenso der grüne Tee: ein großer Klassiker! Sie können übrigens in unserem Shop den grünen Tee mit Nigella, Ingwer und Zitrone finden;

• Schwarzer Tee: DieserTee ist sehr reich an Polyphenolen und Tein und lässt niemanden gleichgültig.

• Oder der geräucherte Tee: Der schwarze Tee der Chinesen bezieht sich auf seine dunkle Farbe während des Aufgusses.

Schließlich sollte man wissen, dass Tee Polyphenole enthält, die auch als Tannine bezeichnet werden. Diese haben zahlreiche positive Eigenschaften für den Körper. Je nachdem, für welche Teesorte Sie sich entscheiden, enthält der Tee mehr oder weniger Teein.

Tee trinken am Abend: eine gute oder schlechte Idee?

Das ist eine Frage, die viele Menschen zum Nachdenken bringt. Das Getränk enthält Teein, das Körper und Geist stimuliert . Aber auch Theanin, eine Aminosäure, deren Wirkung auf das Gehirn zu einem Abbau von geistigem und körperlichem Stress führt. Und damit auch eine entspannende Wirkung.

Aber würde das Trinken von Tee am Abend dann den Schlaf verhindern? Das hängt von folgenden Faktoren ab:

• Erstens von seinem Teeingehalt: Nicht alle Tees enthalten den gleichen Grad an Teein. Es gibt weniger behandelte Teesorten wie weißer oder gelber Tee, die den Schlaf weniger stören als z. B. schwarzer Tee.

• Zweitens hängt es auch davon ab, wie empfindlich Sie auf Teein reagieren: Tatsächlich reagieren nicht alle Menschen auf Teein auf die gleiche Weise. Zu den Ursachen gehören auch die Leberenzyme. Nicht alle Menschen haben die gleiche Menge oder die gleiche Art von Enzymen. Daher sind einige weniger empfindlich, während andere nicht empfindlich sind.

• Der Theaningehalt des Getränks : Je höher der Theaningehalt , desto schlaffördernder ist das Getränk . Das hängt von der Art des Aufgusses ab.

• Der Polyphenolgehalt: Die Catechine in diesem Getränk wirken nicht nur als Antioxidantien, sondern bremsen auch die Aufnahme von Koffein. Das ist übrigens auch der Grund, warum man sagt, dass Tee anregend, Kaffee hingegen erregend wirkt. Je mehr Tannine das Getränk enthält, desto weniger abrupt ist die Wirkung des Teeins.

• Zuletzt die Ziehzeit : Je kürzer sie ist, desto mehr Teein enthält das Getränk. Daher sollten diejenigen, die abends kurz vor dem Schlafengehen Tee trinken möchten, eine lange Ziehzeit bevorzugen.

Tee am Abend trinken, ja! Aber welchen Tee?

Zu den zahlreichen Vorteilen dieses Getränks gehören:

• Hilft bei der Verdauung ;
• Kontrolle des Appetits ;
• Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte ;
• Anti-Aging-Drainage ;

Außerdem hat er entspannende Eigenschaften, die eine gesunde und effektive natürliche Möglichkeit darstellen, sich am Abend vor dem Schlafengehen zu entspannen. Interessieren wir uns für die Frage: Welches Getränk hilft, gut zu schlafen?

Zunächst einmal sollten Sie eine Routine einführen. Eine solche Routine ist z. B., sich einen Moment Zeit für eine heiße Tasse zu nehmen. Dies ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen und sich auf einen guten Schlaf vorzubereiten! Tatsächlich hat dieser Snack eine gefäßerweiternde Wirkung, die diese Entspannung erleichtert.

Kommen wir schließlich zum Wesentlichen, unseren Ratschlägen zur Wahl des richtigen Tees! Sie müssen sich an diese wenigen Grundsätze halten:

• Die Farbe des Tees: Das Prinzip ist einfach, es besteht darin, im Laufe des Tages immer hellere Teesorten zu wählen. So beginnt man am Morgen mit einem energiespendenden Schwarztee. In der Mitte des Tages trinken wir einen grünen Tee. Und am Abend ist ein weißer Tee ideal! Er enthält am wenigsten Teein.

• Entkoffeinieren Sie Ihren Tee : Das in den Blättern enthaltene Tein ist der erste Bestandteil, der im heißen Wasser freigesetzt wird. Spülen Sie die Blätter also einfach mit einem ersten Aufguss mit köchelndem Wasser ab. Dann schütten Sie das Wasser nach etwa 30 Sekunden weg, um das Koffein aus dem Tee zu extrahieren. Dies minimiert die anregende Wirkung und macht den zweiten Aufguss weniger teeinhaltig. Dabei bleibt der Geschmack erhalten!

• Bevorzugen Sie Tees mit niedrigem Teeingehalt : z. B. Grüntee, Pfefferminztee, Oolong-Tee... Kurz gesagt, Getränke, die wenig Teein enthalten. Ebenso können auch gemischte Tees eine natürliche Lösung sein. Wie zum Beispiel der Honig mit Nigella, der in unserem Shop Miel Impérial erhältlich ist.

• Oder auch roter Tee: Wenn Sie sich keine Gedanken mehr über das in Ihrem Getränk enthaltene Tein machen wollen, können Sie auf entkoffeinierte Getränke zurückgreifen. Dabei handelt es sich um natürliche Tees, die an Teein verarmt sind.

Sie müssen nur noch Ihre Wahl treffen! Sind Sie also überzeugt von der Frage, ob Sie abends Tee trinken sollten?