Tisane sommeil (Nuit paisible) 50g
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La tisane du sommeil combine notamment plusieurs plantes issues de l’agriculture biologique. Connus pour leurs propriétés relaxantes, calmantes et sédatives. Tous les ingrédients qui le composent travaillent de concert pour assurer un sommeil réparateur.  

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Pour retrouver une meilleure qualité de sommeil, la phytothérapie est tout indiquée. L’utilisation des plantes pour réguler le sommeil est en effet une solution naturelle aux multiples bienfaits. Les principes actifs des plantes sont depuis longtemps utilisés à des fins thérapeutiques et leur efficacité n’est plus à démontrer.

La tisane du sommeil combine notamment plusieurs plantes issues de l’agriculture biologique. Connus pour leurs propriétés relaxantes, calmantes et sédatives. Tous les ingrédients qui le composent travaillent de concert pour assurer un sommeil réparateur.  

La tisane sommeil : Une solution naturelle pour s’endormir

Les plantes ont des vertus insoupçonnées contre les troubles du sommeil : insomnie, sommeil agité, rythme de sommeil décalé, etc. Leurs effets apaisants et relaxants aident notamment à réduire le stress et ainsi, à tomber plus facilement dans les bras de Morphée.

La formule de la tisane du sommeil a été conçue pour remédier à un sommeil de mauvaise qualité. Avec une combinaison d’une dizaine de plantes, la tisane agit directement sur l’organisme. Tout en favorisant l’endormissement, elle atténue les réveils nocturnes et assure une nuit calme et réparatrice.

La tisane du sommeil compte notamment dans ses ingrédients de la citronnelle, de la mélisse, de l’ortie, de la fève de cacao, du basilic et de la valériane. À cela s’ajoutent du millepertuis, de la badiane, de la lavande, des écorces de cacao, de la passiflore et des fleurs de houblon. Chaque plante a des propriétés qui leur sont propres et qui permettent de mieux réguler le sommeil. Leur synergie aide ainsi le corps à se relaxer et à s’endormir plus facilement.

Les bienfaits des plantes sur le sommeil

Les plantes sont reconnues pour leurs actions sur le sommeil. La mélisse est d’ailleurs très utilisée en phytothérapie. Les principes actifs de la plante en font un ingrédient aux vertus sédatives, aidant à calmer l’angoisse puisqu’il agit directement sur le système nerveux. Ses propriétés calmantes et tranquillisantes conditionnent le corps et le préparent à l’endormissement. Elle est associée ici à des fèves de cacao concassées qui favorisent la production de mélatonine ou l’hormone du sommeil.

La tisane du sommeil compte également dans ses composants de la valériane. Cette plante connue pour ses magnifiques fleurs blanches renferme des molécules aux propriétés sédatives et apaisantes. En plus d’apaiser l’esprit, elle atténue les états de nervosité et les crispations qui empêchent bien souvent le corps à trouver le sommeil. À bonne dose, la valériane aide ainsi à trouver le relâchement nécessaire qui va favoriser l’endormissement. Les effets de la valériane sont ici combinés avec ceux des fleurs de houblons, aussi connues pour leurs propriétés sédatives. Elles réduisent les réveils nocturnes et aident à retrouver un sommeil calme et reposant.

Le millepertuis aide, pour sa part, à lutter contre les insomnies et à maintenir un sommeil sain. Ses effets se répercutent sur l’émotionnel qui retrouve alors son équilibre. Le corps et l’esprit ainsi détendus sont plus aptes à profiter d’un sommeil réparateur. L’effet combiné des principes actifs de ces plantes est renforcé par l’action de la lavande. Cette dernière, qui produit une molécule calmante et sédative, est très encourue dans le traitement des troubles du sommeil, notamment de l’insomnie. Ultra-efficace, elle améliore la qualité du sommeil tout en réduisant le temps d’endormissement. 

La badiane aide à préparer un bon sommeil. Grâce à ses vertus apaisantes, elle réduit l’anxiété, procure une sensation de détente et favorise l’endormissement. Enfin, la passiflore, aussi connue sous le nom de ``fleur du sommeil'', est parfaite pour éliminer les tensions accumulées durant la journée. Ses propriétés tranquillisantes aident le corps et l’esprit à se détendre et à se préparer au sommeil.

La synergie de ces plantes entraîne apaisement et sensation de tranquillité, assurant ainsi un sommeil réparateur. Si certaines infusions n’intègrent que deux composants au maximum, la tisane du sommeil en intègre une dizaine. L’action simultanée de ces plantes constitue ainsi une solution plus efficace pour retrouver le sommeil.

Comment faire pour retrouver le sommeil naturellement ?

Les nuits agitées et ponctuées de réveils fréquents entraînent à la longue fatigue, difficulté de concentration et irritabilité. Les matins difficiles se ressentent sur l’humeur et génèrent encore plus de stress. Les troubles de l’humeur et la somnolence diurne se répercutent ensuite sur la qualité du sommeil la nuit suivante. C’est un cercle vicieux qui va se répéter à l’infini si on ne le traite pas comme il le faut. Si les médicaments sont proscrits, car ils entraînent une dépendance, les solutions naturelles sont, au contraire, recommandées.

La prise de la tisane du sommeil reste incontournable, car elle va réguler de manière progressive le sommeil et améliorer sa qualité. En parallèle, il est impératif de délaisser les mauvaises habitudes de vie : manger trop tard, avoir une alimentation mal équilibrée (trop gras, trop épicé, etc.), boire de l’alcool en soirée, veiller tard, regarder la télé au lit jusqu’à pas d’heure, etc.

Dans l’idéal, il faut créer un environnement propice au sommeil. Déjà, il ne faut pas installer d’ordinateur ni de télé dans la chambre. Il convient également d’y maintenir une température fraîche, de mettre des rideaux opaques et de prendre une tisane bien chaude avant le coucher.

Et bien évidemment, il faut prendre le temps de se préparer au sommeil. Pour cela, il faut commencer par se mettre en condition pour favoriser l’endormissement. Fermer les yeux, éviter les écrans, chasser les pensées parasites puis s’allonger dans le noir reste la meilleure manière de s’endormir plus facilement.

Comment prendre la tisane du sommeil ?

La tisane sommeil est un remède naturel qui aide à réguler le sommeil. Élaborée avec de l’arôme ainsi que des produits 100% naturels, elle se boit aisément et dévoile une douce saveur de cacao en bouche. À prendre en 2 tasses par jour, dont une, en fin de journée et une autre avant le coucher pour optimiser ses effets.

Pour maximiser ses effets, il est intéressant de verser quelques gouttes de Miel de tilleul des Pyrénées dans la tisane pour la sucrer. Connu et très apprécié pour ses nombreuses vertus thérapeutiques, le miel de tilleul aide notamment à calmer l’anxiété et à apaiser les états nerveux. Le corps et l’esprit seront ainsi dans les meilleures conditions, ce qui devrait favoriser un endormissement rapide.

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Ajouter de l’eau chaude. Laisser infuser 3-5 minutes. Sucrez à votre convenance et savourez ce mélange de vertus et de plaisirs.

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